女性への効果

HMBサプリは筋トレに効果的だと話題になっていますが、女性が飲んでもその効果って得られるものなのでしょうか?女性が飲んだらどんな効果があるのか気になりますよね?

実は女性ならではの嬉しい効果もあるので、お伝えしていきますね!

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HMBサプリの女性への効果6選!

  1. ダイエットの促進・サポート効果
  2. 血液サラサラ効果
  3. 冷え性の改善効果
  4. むくみの解消効果
  5. 肩こりの解消効果
  6. 美容・美肌への効果

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こんな効果がHMBサプリには期待できます。もう少し詳しく、その理由をお伝えしてきますね!

ダイエットの促進・サポート効果

ダイエット

HMBサプリはダイエットサポートにも向いているサプリです。一時期話題になったプロテインダイエットがあったと思いますが、HMBはプロテインから筋肉に本当に必要なものだけを抽出したサプリなので、プロテインよりも効率がいいんですよ。

特にダイエット面で考えると、プロテインは1g辺り4kcalものカロリーがあるのですがHMBサプリはほとんど0kcalなので、より低カロリーなんです。

また、筋力を強化することで代謝がアップするので、基礎代謝量がアップしてダイエットしやすい体質に変わっていくのもよいところですね。体質が変わるのでリバウンドの心配もほとんどないですし。

血液サラサラ効果

血液サラサラ効果

HMBサプリを飲み筋力アップすれば血液も綺麗になっていきます。筋力アップすることで代謝がアップするので、血中の脂肪やブドウ糖を代謝する力も増していき、血液状態が良くなっていくんですよ。

血液状態は肥満との関連性も高く、太っていくとドンドンどろどろの血液になってしまいます。ダイエットサポート効果と合わせて、体にとって良い効果なので、HMBサプリを是非愛用したいですね。

冷え性の改善効果

冷え性

女性が冷え性になりやすいのは筋力が弱いからって知っていましたか?

特に手足が冷えやすいと思いますが、手や足は筋力が弱くて、血液を押し出すポンプ作用がうまく働かず、血液循環が悪くなって発生してしまっています。特に脚の血液は重力に勝って上まで運ぶ必要があるため、冷えやすくなっているんですね。

HMBサプリで筋力アップして血液を押し出す力がアップすれば冷え性も解消してしまうんです!

むくみの解消効果

むくみ

むくみの原因は体内に溜まっている老廃物です。老廃物が溜まっていると、血液中と血液が胃の組織への水分の出入りがおかしくなって、むくんでしまうんですよ。

老廃物が溜まってしまう原因の一つはリンパの流れが悪いことです。老廃物ってリンパを通って外に排出されるので、血液同様に筋力のポンプ機能が正常じゃないと老廃物が溜まり、むくみやすい体質になってしまうんですね。

HMBサプリで筋力アップがむくみ解消にもつながります!

肩こりの解消効果

肩こり
肩こりの原因の一つが、筋肉が固まってしまっていることです。筋肉は使わなければ硬くなってしまうので、筋トレで強い筋力を手に入れることが肩こり解消につながります。

腕から背筋辺りを鍛えると肩こり解消に効果的な筋肉がつくので、HMBサプリを使いながら肩こりしにくい筋肉を手に入れたいですね。

美容・美肌への効果

美容・美肌

HMBで筋力に必要な成分を摂取することで、たんぱく質が美容に使われるようになって、美肌効果を生みだします。たんぱく質は美容・美肌にも欠かせない成分ですからね。

例えば、美肌には欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸もタンパク質の一種です。タンパク質は筋力アップにも書かせいない成分ですが、美容にも欠かせないので、HMBサプリで筋力側をカバーできると、たんぱく質が美肌に使われて、女子力アップしちゃうんですね。

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注意!HMBサプリは飲むだけでは効果なし!

HMBサプリの効果は飲むだけでは効果を発揮してくれません。

「筋トレをすることでHMBサプリの効果を得ることができるんです」

ただ飲むだけだと、たぶん何も変わりませんからね。

そこで、女子でも簡単にできる自宅で実施したい筋トレ方法をまとめました。

女子でも簡単にできる!筋トレ方法まとめ

腹筋 背筋 胸筋
お腹のダイエット 二の腕ダイエット 太ももダイエット
筋肥大 細マッチョ 厚い胸板

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